[...] na żadne inne dolegliwości mogą schudnąć nawet dwa razy więcej na diecie niskowęglowodanowej, niż na tradycyjnej diecie niskotłuszczowej. Jak wynika z nowych badań, mogą to zrobić bez zagrożenia dla zdrowia swoich serc, przynajmniej na krótką metę. Nowy raport, opublikowany w kwietniowym wydaniu The Journal of Clinical Enocrinology and [...]
witam, mam kilka szybkich pytan. mam 24lata , w tym roku bylem na pierwszych dwoch cyklach po 3msc enana(tak wiem bez sensu,poniewaz musialem z jakiegos powodu przerywac ale nie otym..), sam tesc nic wiecej. aktualnie ostatni raz wbite(tesc) w sierpniu br, odblok we wrzesniu - i od wtedy juz zupelnie nic a nic(ani witaminki) nie bralem. 1. teraz [...]
[...] dały mi za swoje - ważę prawie tyle co pod koniec ciąży w której poprzez rzucenie palenia przytyłam 30kg... Ponieważ magiczny wiek 30lat zbliża się nieubłaganie chciałabym zrobić coś z sobą, swoim wyglądem i życiem, bo potem łatwo raczej nie będzie. Jestem tu nowa, więc proszę nie krzyczcie jeśli czegoś nie wiem... :) Płeć : kobieta Wiek : 27 [...]
[...] prywatnego badanie takie będzie płatne z tego co się dowiadywałem w okolicach 300zł.Ale zdrowie jest dla mnie ważniejsze od pieniędzy.Wolę zapłacić a wiedzieć co mi jest i zrobić wszystko żeby dojść do sprawności z przed wypadku na rowerze.O które badanie prosić lekarza z NFZ lub jak nie da to prywatnego w mojej sytuacji o TK,RM,UsG czy jakieś [...]
Witam. Właśnie skończyłem 2 miesieczny cykl treningu Split 5 dni i chce tera zrobic znow split , ale 4 dniowy i tu mam pytanie, ktory rozklad dni bd lepszy? Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off off Plecy + tył barku Klatka + przód/bok barku off Nogi Triceps/biceps + brzuch off off Drugie pytanie to sprawa nóg, mianowice [...]
[...] oraz winko 200x po 10 mg. No i chciałbym tutaj podzielić się swoim planem oraz prosiłbym o wasze opinie na ten temat czy robię to dobrze czy źle bo też chce to bezpiecznie zrobić bez większych skutków ubocznych no i prosiłbym by osoby które nie mają pojęcia w tym temacie o nie wypowiadanie się. To tak na początku napisze jak to ze mną: wiek: 21 [...]
Witam ogladając dzis transmisje postanowilem zrobić relacje z Finał Pucharu Strongman 2006 który odbył się we Wrześni. WSZYSTKO ROBIŁEM SAM NIE KORZYSTAŁEM Z ŻADNYCH ŹRÓDEŁ ZAWODNICY 1. Tyberiusz Kowalczyk 2. Robert Kalinowski 3. Krzysztof Radzikowski 4. Slawek Toczek 5. Tomasz Nowotniak 6. Sebastian Wenta 7. Jarek Dymek 8. Mariusz Pudzianowski [...]
[...] raz do lekarza i dostałem skierowanie do ortopedy, ale dopiero na 2 czerwca. Internista powiedział, że potrzebne będzie zrobienie USG, które może zlecić ortopeda. Czy mogę zrobić to USG na własną rękę, prywatnie? Jeśli tak, to czy to ma być jakieś specjalne badanie, czy zwykła ultrasonografia nogi? A może zrobić jeszcze jakieś inne badanie? Co [...]
[...] a może zamienić 3 z 5 bo te aeroby to w zasadzie taki dzień wolny prawie... a może je wrzucić po siłce którejś? tak żebym miał 2 dni wolne A może w ogóle total hardcore i zrobić 3xHIIT + aeroby po każdej siłce... chociaż nie wiem czy to nie będzie zbyt obciążające dla organizmu Oprócz tego kilka pytań: 1. mam przeterminowane rok czasu białko [...]
hej hej jestem zalamany i nnie wiem co mam robic jestem w 6 tyg deki mm i w 3 tyg tescia propa mm no i test 50 mg co 2 dzien a deka 200 mg co 7 dni no i chodzi o to ze wydaje mi sie ze ta deka to jakas podroba ogolnie opakowanie wyglada jak orginal ale po 6 tyg (6 i pol tyg) poszlo mi 3 kg wiec jakos nie moge uwiezyc ze to orginalna deka wydaje mi [...]
Witam. pisze posta ponieważ zdecydowałem się zrobić wreszcie coś ze swoją sylwetką która zaczyna mnie denerwować....mianowicie jestem typem człowieka który posiada niewątpliwie tendencję do tycia..i gdybym się nie pilnował w tym co jem już dawno ważyłbym ponad 100kg aktualnie jest tak: wiek 23 lata waga 80~82kg wzrost 182 cm i wszystko było by ok [...]
[...] koło 2,5-3km Niedziela (nie ćwiczę w siłowni) rower tak z 40min spokojnej jazdy po terenie a teren mam naprawdę dobry Mógł bym iść w te dni środa niedziela na siłownie i zrobić aeroby ale robi się ładna pogoda i lepiej korzystać z tego co daje nam natura hee.. no i płucka się lepiej filtrują Myślę że 2 razy w tygodniu wystarczy bo mam dość [...]
[...] ciężaru. - rzucić. np przy wyciskaniu jak nie wypchnę do końca, to mogę spuścić na dół i przenieść na ławkę. A właśnie z przysiadami jest ten problem, że nie mam jak tego zrobić. Wyprost nóg na maszynie - 4 serie 10-12 powtórzeń. Coś na tył nóg - tutaj mam nadzieję, że mi dacie jakieś ćwiczenie z moimi warunkami. Wznosy stóp z obciążeniem [...]
Witam wszystkich. Od 3 tyg trenuję i ćwiczę ale oczywiście brak diety nic nie daje. Proszę o sprawdzenie diety którą napisałem. Czy jest odpowiednia do tego co robię przez tydzień. Proszę o dokładną analizę bo kupiłem odżywki nie tanio i chciałbym poważnie zacząć ! Dieta: 7:00 UNIWERSAL NUTRITION ANIMAL FLEX NA CZCZO 1 SASZETKA TREC - CM3 [...]
[...] i nolvy). Dwa razy testowałem tak hcg i za każdym razem to samo. Oczywiście po pewnym czasie wszystko wracało do normy, ale trwało to z 3-4 miesiące. Próbowałem również zrobić inna szkołę i spróbować podczas cyklu. I o ile nie zbiło mi libido do zera o tyle czuje że nawet biorąc dawki 300 u.i dwa razy w tygodniu to jest spadek możliwości ( [...]
Płeć : M Wiek : prawie 18 Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : Jak najwieksza liczba podciagniec (głowny) i zwiekszenie sily i sprawnosci, drugorzedny sylwetka Staż treningowy na siłowni :- Uprawiane inne sporty : Karate Kyokushin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W planach okolo za 2-3 miesciace domowa [...]
Witam. Od dawna nie grałem w piłke nożną. Dziś zagrałem i byłem zszokowany. Słaba kondycja,mała zwrotnośc, po prostu za wolny i zbyt ocieżały. Nie wiem co z tym zrobić. Kiedyś było lepiej,ale zaczałem ćwiczyć,urosłem no i lipa. Doszedłem do wniosku że po co mi podnosić te 30-40 kg wiecej niż rówieśnicy a być zarazem za przeproszeniem c***owym w [...]
Witam.. Postanowilem cos z soba zrobic od nowego roku,wiec na poczatek postepuje wg. Waszych wskazowek:)..Moze troche o mnie ..184 cm wzrostu..64 kg wagi..na pewno ektomorfik.. Potrzebuje przytyc sporo i przy okazji jakos wygladac..ale glowny cel przytyc..Postanowilem trenowac 3 razy w tygodniu..Mam tez gainera mass xxl wiec bede go stosowal.. [...]
[...] tak samo jak masa... Zawsze staram się spać przynajmniej 8-9 godzin. Mógłby ktoś pomóc i poradzić czy dalej mam pociągnąć ten plan, powiedzmy jeszcze z 2 tyg, a pózniej zrobić deloading? A moze warto zrobić tydzień przerwy? Od roku ćwiczę bez przerwy, ale zawsze zaczynałem od zaniżonych ciężarów przez kilka tygodni, więc może to można nazwać [...]
HCG-skutki uboczne,libido
